Se livrar do mau hálito é a meta de muita gente. Sendo mais direto, milhões de brasileiros tentam se livrar do mau hálito.

Na rede de internet, há muitas informações incoerentes sobre a cura deste inconveniente problema. Essas informações errôneas não só serão ineficientes mau hálito.

Diante disso, resolvi escrever este artigo para auxiliar mais e mais pessoas. Dentre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade oral.

Problemas na higiene oral que causarão o desenvolvimento da cárie dentária, gengivite, língua saburrosa, dentre outros, associado também com a presença de caseos amigdalianos, podem provocar um mau hálito considerável.

Entretanto, pode-se já iniciar o tratamento deste chato e horrível problema casa e gastando pouco. Vamos lá começar?

1. Beba ao menos 2,5L de água por no decorrer do dia

A saliva possui muitas funções, e uma delas é preservar a saúde da boca através da atuação nas bactérias que originam vários problemas, incluindo a halitose.

Quando não há a ingestão da quantia certa de água por dia, há uma diminuição da formação de saliva do organismo.

Com menos saliva na boca, há um crescimento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se policiar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é principal passo para se livrar do mau hálito.

2.Alimente-se de frutas e chás que favorecem a digestão e o trabalho do intestino

Poucos, mas a prisão de ventre pode originar o mau hálito. Isto ocorre pois os gases formados das fezes que ficam aprisionados são descartados no sangue e, quando chegam aos pulmões, são eliminados através da respiração.

Frutas fibrosas feito as maçãs melhoram bastante na limpeza natural na boca.

Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados alimentos detergentes porque, durante a mastigação destes alimentos crus, existe a realização de uma forma de raspagem na parede dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode causar muitos problemas, incluindo o mau hálito.

Além disso, há vários alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que ajudam na digestão, eliminando os gases que podem causar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a se livrar do mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos possuem propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias que podem ocasionar problemas à saúde bucal.

Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce aumentará a produção salivar, agindo no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela adicionando uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo com água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também ajudam a combater as bactérias e são muito efetivos para se livrar do mau hálito., mesmo que seja rapidamente. Basta mastigar poucos pedaços.

Ainda é possível também fazer um chá com o cravo, colocando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão tem sido utilizado como opção caseira para se livrar do mau hálito. por muito tempo.

Primeiro porque ele contribui para a eliminação dos gases que provocam o mau hálito.

Além disso, o limão tem propriedades adstringente e bactericida, eliminando bactérias na boca e em todo o trato intestinal.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Há mais de 50 causas para o mau hálito. Uma parcela destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases produzidos na digestão são desviados para o sangue e exalados pela respiração.

O chá de boldo contribui muito no processo de digestão dos alimentos, prevenindo que os gases pútridos sejam liberados através da cavidade bucal.

A ingestão de alguns alimentos como o Café, Cebola, alho ou álcool, assim como fumar, “auxiliam” a piorar o mau cheiro na boca.

Também há determinados remédios que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra das causas pode ser uma dieta carente em carboidratos. Tais nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o corpo humano use as gorduras como fonte energética.

3. Amenize a ingestão de alimentos com grande riqueza de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Como estamos discutindo sobre alimentação, vale ressaltar que há alimentos que ajudam a formação do mau hálito.

Aqui menciono que a proposta não é cortar de vez, mas não extrapolar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;

• Queijo;

• Cafés;

• Salames;

• Pepperoni.

4. Ficar longos períodos sem se alimentar

O corpo humano utiliza glicose para criar energia, e esta vem dos alimentos.

Se alguém passa longos prazos sem alimentar-se, o organismo começa a usar das proteínas corporais para produção de energia.

A destruição das proteínas do corpo humano provocam a formação de gases que serão descartados pela boca, ocasionando o mau hálito.

Por isso que é necessário que haja ingestão de alimentos (frutas, por exemplo) a cada 3 horas, com o propósito de que o organismo use as proteínas do corpo para gerar energia.

5. Acostume-se a fazer atividades físicas que diminuem a ansiedade e o stress

Poucas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress reduzem o fluxo salivar, o que pode contribuir para o aparecimento do mau hálito.

Pensar em ter uma vida mais tranquila e fazer atividades físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Ter uma boa higiene bucal regular e saudável ajuda MUITO a prevenir e eliminar o mau hálito

Como discutimos, não se pode debater se livrar do mau hálito. sem mencionar a higiene bucal.

Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que originam o mau hálito.

É essencial fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou após as refeições. Escovar os dentes através da escova de dentes e do fio dental e a língua com o uso do limpador é essencial.