Acabar com a halitose (bafo) é o objetivo de milhares de pessoas. Sendo mais específico, milhões de pessoas tentam tirar o mau hálito.

Na internet, podemos encontrar centenas de informações incoerentes sobre como eliminar este terrível problema.

Tais informações errôneas não só serão ineficazes contra o bafo como podem também piorar o problema.

Diante disso, tomei a decisão de publicar este artigo para auxiliar mais e mais pessoas a acabar de vez com o famoso bafo de onça.

Dentre as principais causas da Halitose (mau hálito), mais de 80% se encontram na boca.

Problemas de higiene bucal que causarão o aparecimento da cárie dentária, gengivite (gengiva inchada e inflamada), saburra lingual (língua branca), entre outros, associado também com os caseum, podem provocar um bafo considerável.

Entretanto, pode-se já dar início ao tratamento deste chato e inconveniente problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá começar?

1. Beba ao menos 2,5L de água por no decorrer do dia

A saliva humana possui várias funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos bucais através da atuação nas bactérias que provocam diversos problemas, incluindo o bafo.

Quando não há a ingestão da quantia ideal de água por dia, existe uma redução da formação de saliva do organismo.

Com pouca saliva na boca, há um aumento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o aparecimento do bafo Se programar para beber pelo menos 8 copos com água por dia é primeiro passo para Eliminar o bafo.

2.Coma frutas e alimentos que favorecem a digestão e o trabalho do intestino

Algumas pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode ocasionar o mau hálito.

Isto ocorre porque os gases formados das fezes que ficam presos são jogados na corrente sanguínea e, quando chegam aos pulmões, são exalados pela respiração.

Frutas fibrosas feito as maçãs ajudam muito na limpeza natural na boca.

Pepinos, Maçãs e cenouras, por exemplo, são considerados alimentos detergentes porque, durante a mastigação destes alimentos crus, existe a realização de uma espécie de raspagem na parede dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode ocasionar diversos problemas, inclusive o bafo.

Ainda mais, podemos achar muitos alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que ajudam na digestão, descartando os gases que podem causar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos têm propriedades antimicrobianas, isto é, combatem os microorganismos e bactérias que podem provocar problemas à saúde geral.

Fazer a mastigação de uma colher de sopa de erva doce aumentará a produção de saliva, atuando no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela colocando uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também atacam as bactérias e são muito eficientes para acabar o mau hálito, mesmo que seja rapidamente. Basta mastigar alguns pedaços.

É possível também preparar um chá com o cravo, acrescentando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão é usado como método caseiro para eliminar o mau hálito durante bastante tempo.

Primeiramente ele auxilia a eliminação dos gases que originam o mau hálito.

Além do mais, o limão tem características adstringente e bactericida, destruindo bactérias na boca e em todo o sistema digestivo.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Há mais de 50 motivos para o mau hálito. Uma quantia destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases oriundos na digestão são desviados para a corrente sanguínea e eliminados pela respiração.

O chá de boldo ajuda bastante no processo de digestão da comida, ajudando a evitar que os gases pútridos sejam eliminados através da cavidade bucal.

O consumo de determinados alimentos como o café, o álcool, o alho ou a cebola, assim como o hábito de fumar, “auxiliam” a piorar o mau cheiro na boca.

Também existem medicamentos que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e apresentar uma boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra causa pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Tais nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta pobre em carboidratos|faz com que o corpo humano use as gorduras como fonte energética.

3. Reduza a ingestão de alimentos com grande quantidade de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Como estamos debatendo sobre alimentação, vale ressaltar que existem alimentos que ajudam a formação do mau hálito.

Aqui menciono que a proposta não é parar de vez, mas não exagerar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;

• Queijo;

• Cafés;

• Salames;

• Pepperoni.

4. Ficar horas sem sem comer

O organismo faz uso glicose para produzir energia, e esta vem do consumo de alimentos.

Se uma pessoa passa longos prazos sem alimentar-se, o organismo começa a usar das proteínas para produção de energia.

A degradação das proteínas do corpo humano causam a formação de gases que serão eliminados pela boca, originando o mau hálito.

Por isso que é interessante que haja ingestão de alimentos (frutas, por exemplo) no intervalo de 3 horas, a fim de evitar que o organismo use as proteínas do corpo para gerar energia.

5. Realize atividades físicas que diminuem a ansiedade e o stress

Pouquíssimas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress reduzem o fluxo salivar, o que pode ajudar para a formação do mau hálito.

Fazer de tudo para ter uma vida mais tranquila e realizar atividades físicas ajudarão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Ter uma boa higiene bucal regular e saudável auxilia MUITO a prevenir e eliminar o mau hálito

Como falamos, não se pode debater em eliminar o mau hálito sem incluir a higiene bucal. Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que originam o mau hálito.

É fundamental realizar a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou logo após as refeições. Limpar os dentes através da escova de dentes e do fio dental e a língua com o uso do limpador é necessário.