como se livrar do mau hálito

→ Conheça estas dicas caseiras para se livrar do mau hálito

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Se livrar do mau hálito é o objetivo de milhares de pessoas. Sendo mais específico, milhares de brasileiros lutam para se livrar do o mau hálito.

Na internet, podemos achar muitas informações incoerentes sobre a cura deste horrível problema.

Estas informações erradas não só serão ineficazes mau hálitoPerante isso, tomei a decisão de escrever este artigo para acudir mais e mais pessoas.

Entre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se originam na cavidade oral.

Problemas na higiene oral que provocarão o surgimento da cárie dentária, gengivite, língua saburrosa, entre outros, associado também com os caseos amigdalianos, podem provocar um mau hálito considerável.

Todavia, é possível já dar início ao tratamento deste chato e constrangedor problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá começar?

COMO ACABAR COM O MAU HÁLITO

1. Tome no mínimo 2,5L de água por durante o dia

A saliva possui muitas funções, e uma delas é preservar a saúde da boca através da atuação nas bactérias que causam bastantes problemas, incluindo a halitose.

Quando não há a ingestão da quantia certa de água por dia, existe uma redução da formação de saliva do corpo.

Com pouca saliva na boca, há um crescimento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se programar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é primeiro passo para Eliminar a halitose.

2.Se alimente de frutas e chás que facilitam a digestão e o trabalho do intestino

Algumas pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode provocar o mau hálitoIsto acontece pois os gases formados das fezes que ficam aprisionados são descartados no sangue e, quando chegam aos pulmões, são liberados através da respiração.

Frutas fibrosas feito as maçãs melhoram bastante na limpeza natural na boca.

Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados alimentos detergentes porque, na mastigação destes alimentos crus, existe a realização de uma forma de raspagem na parede dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode causar muitos problemas, incluindo o mau hálito.

Ainda mais, existem muitos alimentos, como o chás e o suco de frutas (limão, por exemplo), que contribuem na digestão, eliminando os gases que podem causar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a se livrar do mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos possuem propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias que podem ocasionar problemas à saúde bucal.

Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce aumentará a produção de saliva, ajudando a se livrar do mau hálito.

Também é possível fazer um chá de erva doce ou de canela colocando uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também combatem as bactérias e são bastante eficientes para se livrar  do mau hálito, mesmo que seja momentaneamente. Basta mastigar alguns pedaços.

É possível também preparar um chá com o cravo, adicionando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão tem sido utilizado como método caseiro para se livrar do  mau hálito por bastante tempo. Primeiramente ele ajuda a eliminação dos gases que originam o mau hálito.

Segundo porque o limão possui características adstringente e bactericida, destruindo bactérias na cavidade bucal e em todo o intestino.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Há mais de 50 razões para o mau hálito. Uma parcela destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases produzidos na digestão são desviados para o sangue e eliminados pela respiração. O chá de boldo ajuda bastante no processo de digestão da comida, prevenindo que os gases pútridos sejam liberados através da boca.

A ingestão de determinados alimentos como o ácool, café, alho ou cebola, assim como o hábito de fumar, “contribuem” a piorar o mau cheiro na boca.

Também há medicamentos que apresentam como um dos efeitos colaterais reduzir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra das causas pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Estes tipos de nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o corpo consuma as gorduras como fonte para energia.

3. Diminua a ingestão de alimentos com grande riqueza de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Como estamos falando de alimentação, vale lembrar que há alimentos que auxiliam a formação do mau hálito.

Aqui lembro que a proposta não é eliminar de vez, mas não extrapolar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.

4. Ficar horas sem se alimentar

O corpo humano utiliza glicose para criar energia, e esta vem da alimentação.

Se um indivíduo passa longos períodos sem comer nada, o organismo começa a degradar das proteínas corporais para produção de energia.

A destruição das proteínas do corpo humano promovem a formação de gases que serão eliminados pela boca, ocasionando o mau hálito.

Por isso que é interessante que haja ingestão de alimentos (frutas, por exemplo) no intervalo de 3 horas, com o propósito de que o organismo use as proteínas do corpo para gerar energia.

5. Realize atividades físicas que reduzem a ansiedade e o stress

Pouquíssimas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress contribuem para a redução do o fluxo salivar, o que pode auxiliar para o aparecimento do mau hálito.

Focar-se em ter uma vida mais tranquila e realizar atividades físicas contribuirão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Ter uma boa higiene bucal regular e saudável auxilia MUITO a prevenir e eliminar o mau hálito

Como discutimos, não se pode discutir em se livrar do mau hálito sem mencionar a higiene bucal.

Problemas de saúde bucal como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual causam a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que forma o mau hálito.

É essencial realizar a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou após as refeições. Higienizar os dentes através da escova de dentes e do fio dental e a língua com o uso do limpador é essencial.


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Grande abraço!

Wilson Correia Jr.

Conheça o nosso programa de combate ao mau hálito. Clique na imagem abaixo e saiba MAIS.

→ Mau hálito: causas e tratamento. O guia definitivo para acabar com este problema

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