Você realmente acha que sabe tudo sobre técnicas adequadas de higiene bucal (escovação dos dentes e uso do fio dental)? Entenda o que você pode fazer para ter uma excelente saúde bucal.
Seu sorriso e sua saúde bucal dependerão de hábitos simples de higiene bucal, como escovação dos dentes e uso do fio dental. Mas você está usando as técnicas certas? Siga estas etapas para proteger sua saúde bucal.
Como escovar os dentes da forma correta e ter uma higiene bucal satisfatória
A saúde bucal começa com dentes limpos e saudáveis. Manter a área onde seus dentes encontram suas gengivas limpas pode prevenir doenças nas gengivas, enquanto manter as superfícies dos dentes limpas pode ajudá-lo a evitar as cáries.
Considere estas noções básicas de escovação dental:
- Escove os dentes três vezes por dia: Quando você escova, não se apresse. Tire um tempo para fazer uma escovação completa e de qualidade;
- Use os materiais necessários para a correta higiene bucal: Use um creme dental com flúor e uma escova de cerdas macias que se adapte à sua boca confortavelmente. Considere o uso de uma escova de dentes elétrica ou operada por bateria, que pode reduzir a placa e a chance de se ter uma gengiva inflamada (gengivite) mais do que a escovação manual. Esses dispositivos também são úteis se você tiver artrite ou outros problemas que dificultem a escovação eficaz;
- Pratique boa técnica de higiene bucal: Segure sua escova de dentes em um pequeno ângulo – direcionando as cerdas da escova para a área onde seu dente encontra sua gengiva. Escove suavemente com movimentos curtos de ida e volta. Lembre-se de escovar as superfícies externas, internas e mastigatórias de seus dentes, assim como sua língua;
- Mantenha seu kit de higiene bucal limpo: Lave sempre a escova de dentes com água depois de escovar. Guarde a sua escova de dentes na posição vertical e deixe-a secar ao ar até usá-la novamente. Tente mantê-lo separado de outras escovas de dentes no mesmo suporte para evitar a contaminação cruzada. Não cubra rotineiramente as escovas de dentes ou armazene-as em recipientes fechados, o que pode estimular o crescimento de bactérias, mofo e levedura;
- Saiba quando substituir sua escova de dentes: Invista em uma escova de dentes nova ou em uma cabeça de substituição para a escova de dentes elétrica ou operada com bateria a cada três a quatro meses – ou antes, se as cerdas ficarem irregulares ou desgastadas;
- Uso de fio dental para saúde bucal: Você não pode alcançar os espaços apertados entre os dentes e sob a linha da gengiva com uma escova de dentes. É por isso que o uso diário do fio dental é importante. Quando você for usar o fio dental, atenha-se às regras abaixo:
- Não economize. Quebre cerca de 18 polegadas (46 centímetros) de fio dental. Enrole a maior parte do fio ao redor do dedo médio em uma mão e o resto em torno do dedo médio na outra mão. Segure firmemente a linha entre os dedos polegares e indicadores;
- Seja gentil e cauteloso na hora de usar o fio dental: Guie o fio entre os dentes usando um movimento de fricção. Não coloque o fio dental nas gengivas. Quando o fio dental atingir a linha da gengiva, curve-o contra um dente;
- Faça a limpeza em um dente de cada vez: Deslize o fio para o espaço entre a gengiva e o dente. Use o fio dental para esfregar suavemente o lado do dente em um movimento para cima e para baixo. Descontraia o fio dental fresco à medida que avança para o resto dos dentes;
- Continue firme e forte com o uso do fio dental: Se você achar difícil lidar com o fio dental, use um limpador interdental – como uma palheta dental, um escovilhão pré-rosqueado, pincéis minúsculos que alcancem entre os dentes, um removedor de água ou um removedor de placa de madeira ou silicone.
Mais algumas dicas de cuidados de saúde bucal e de higiene bucal:
Além disso, resista à tentação de usar palitos de dente ou outros objetos que possam ferir suas gengivas e deixar entrar bactérias.
Quando ir ao dentista?
Para evitar doenças como a gengivite, cárie dentária e outros problemas de saúde bucal, visite seu dentista regularmente a cada 6 meses ou se sentir alguns dos sintomas abaixo:
- Gengiva muito vermelha;
- Gengiva sensível;
- Gengiva inchada;
- Gengiva sangrando quando você escova os dentes ou usa fio dental;
- Gengivas que começam a se afastar de seus dentes (gengiva solta);
- Dentes permanentes soltos ou moles (indicam perda óssea causada geralmente pela doença periodontal ou periodontite);
- Mudanças na maneira como seus dentes superiores e inferiores se alinham entre si;
- Sensibilidade dentária incomum para alimento quente e frio;
- Mau hálito persistente ou um sabor incomum em sua boca;
- Alterações na forma como suas próteses ou próteses parciais se encaixam;
- Dificuldade em engolir;
- Úlceras na boca ou feridas que não cicatrizam.
Lembre-se: a detecção precoce e o tratamento de problemas com suas gengivas, dentes e boca podem ajudar a garantir uma vida inteira de boa saúde bucal.
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Wilson Correia Jr.